美肌水
くだものパックの注意点
くだものは､日光があたると成分が酸化して過酸化脂質などに変質するので､
肌を痛めシミの原因になります｡美容整形
レモンやきゅうりなどには、ソラレンという日光にあたるとシミをつくる物資が含まれて
いるので､とくに注意が必要です｡
香水やオリーブ油なども同じく､要注意なものです。
レモンに含まれるソラレンという物質は、光の吸収を増幅する作用を持ち、
皮膚に付着すると2日間くらいとどまって、水で洗ったくらいでは落ちなくなります。
ですので、レモンパックをした後、この物質が肌に残っている間に紫外線を浴びると、
パックした部分だけ黒くなってしまって過剰に日焼けしてしまうおそれがあるのです。
ソラレンを含む食べ物は、レモンやキュウリの他に、キウイ、セロリ、パセリなど、
本来肌や体の健康に良いものです。食べた場合は、ソラレンは8時間で約2分の1に分解されるので、
朝食べるのは避け、夜に食べるようにしましょう日経225ミニ・mini。
ビタミンCが豊富に含まれているレモンやパセリ、セロリなどには、紫外線の感受性を高めるソラレンという
精油成分が含まれています(レモンは皮に含まれ、果汁には含まれていません)。直接パックするなど肌につけても
ビタミンCは吸収されませんし、ソラレンが皮膚につくと逆効果になりますから気をつけましょう。
β-カロテンは、生で食べるよりも、茹でたり、油と組み合わせた方が吸収がよくなります。
食事に気をつけるよりも、サプリメントで手軽に補給したくもなりますが、摂り方にはちょっと注意が必要です。
一度に多量のビタミンCを飲んでも、水溶性ビタミンなのでとりすぎた分は排出されます。1日3回の食事に分けて
適度に補給する方が効果的ですSEM。
またL-システインは、過剰に摂取すると逆に活性酸素が発生する場合もあります。またビタミンEは、
ビタミンCとあわせてとることで効果を発揮しますので、単体の栄養素や成分のサプリメントだけを飲むより、
いろいろな食品と食べ合わせる方が効果的だと思います。もしサプリメントを利用される場合は、商品の成分や、
原料、製法等、きちんと理解して品質や安全性の高いものを選びましょう。
テレビでネットで口コミで、いまや日本中に広まった美肌水は、
手軽に作れて材料費は半年分でたったの３００円です。
用意するもの
・グリセリン …小さじ１（５ミリリットル）
・尿素 …５０グラム
・水道水 …200ミリリットル
・空き容器 …（ペットボトルなど）1つ
空き容器に水と尿素を入れ、よく振る
尿素が溶けたらグリセリンを入れ、軽く振って出来上がりです。
尿素は園芸用品店で肥料用を購入します。（薬局より安い）
ほかの肥料と混合されていない、 100％尿素のものにしましょう（「窒素４６」と表記されています）。
グリセリンは薬局で購入できます。
原液は冷蔵庫で半年保存できます。保存料が入っていないので、早めに使い切りましょう。
＜＜＜＜美肌水の使い方＞＞＞＞
基本
顔：原液を水道水で10倍に薄める
体：原液を水道水で5倍に薄める
原液をそのまま顔につけないようにしましょう。
スプレー容器などに入れておくと便利です。
原液１と水道水１０の割合がわかるようにあらかじめ容器に印を付けておくと、
後で原液を薄めるときに計り直す手間が省けます 。